Hoy , tras casi 5 meses de la operación, empiezo a ponerme en forma para recuperar el tono físico e ir entrenando al corazón para poder ponerme en forma. Los ejercicios consistirán en hacer bicicleta estática durante media hora de manera aeróbica en la primera semana e ir aumentando 5 minutos diarios cada día durante 2 semanas más hasta alcanzar los 100 minutos ininterrumpidos de manera aeróbica.
Sesión de hoy: 30 minutos en el nivel de intensidad 4.
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